Het leven kent voor iedereen lastige momenten en soms zijn die net te overweldigend om alleen te dragen. Zeker bij een verslaving kan het gevoel van controleverlies sneller toeslaan dan je lief is. Loop je zelf tegen problemen aan, of maak je je zorgen om iemand in je omgeving? Weten waar je terechtkunt voor hulp maakt het verschil. Op www.connection-sggz.nl vind je betrouwbare informatie, verhalen en mogelijkheden voor contact, speciaal gericht op mensen die kampen met verslavingsproblematiek. Het zetten van de eerste stap, informatie zoeken en erkennen dat je steun nodig hebt, is bovendien allesbehalve makkelijk. Juist daarom is het belangrijk om te weten dat je er niet alleen voor staat.
Hoe herken je een verslaving?
Een verslaving sluipt vaak langzaam je leven binnen. Het begint met gebruik uit gewoonte of ter ontspanning, maar op een gegeven moment merk je dat het niet meer bij eenmalig blijft. Sla je activiteiten over, zet je afspraken aan de kant, of merk je dat je meer bezig bent met het middel dan je zou willen? Herkenning is de eerste stap naar verandering. Niet alleen middelen als alcohol, drugs of medicatie kunnen tot afhankelijkheid leiden, ook gedrag zoals gokken of gamen kan een verslavend patroon vormen. Het belangrijkste signaal is dat je minder grip ervaart op je keuzes en gedrag.
Binnen jezelf kan er twijfel ontstaan: is het ‘gewoon’ stress of is er meer aan de hand? Familie of vrienden maken zich soms eerder zorgen dan jijzelf. Juist dan is het fijn als je je kunt verdiepen in wat een verslaving precies inhoudt en waar je op moet letten. Op verschillende websites worden de signalen en symptomen helder omschreven, zodat je jouw situatie in perspectief kunt zetten. Twijfel je? Vraag om een eerste gesprek bij een onafhankelijke instantie, dan bespreek je jouw situatie altijd vertrouwelijk.
Professionele steun: hoe werkt het?
Besluiten dat je hulp wilt, is een dappere stap. Er bestaan veel vormen van professionele begeleiding, uiteenlopend van ambulante begeleiding tot intensieve opname of dagbehandeling. Bij twijfel kun je altijd een huisarts inschakelen; deze kan objectief meekijken en verwijzen naar een specialistische behandelaar waar dat nodig is. Vertrouwenspersonen op het werk, of een maatschappelijk werker, kunnen ook ondersteunen bij het vinden van de juiste weg in het hulpverleningsaanbod.
Instellingen die werken volgens de laatste inzichten bieden behandelingen op maat. Zo werken zij bijvoorbeeld met erkende therapievormen en bieden ze zowel individuele als groepssessies aan. Soms is afkicken onder medische begeleiding nodig, in andere gevallen volstaat juist ambulante zorg, waarbij je thuis blijft wonen maar wel intensieve begeleiding krijgt. Belangrijk om te beseffen is dat je geen ‘label’ krijgt en dat niemand veroordeeld wordt: de focus ligt altijd op herstel, begrip en de weg vooruit. Vertrouwelijkheid en respect vormen daarbij de basis.
Wat kun je zelf doen en waar vind je direct steun?
Iedere verandering begint met het bespreken van je zorgen. Dit kan met een vertrouwd iemand uit je omgeving, of juist liever anoniem via een hulplijn of chat. Verschillende organisaties bieden laagdrempelige eerste hulp. Op deze plekken kun je vragen stellen, je verhaal kwijt of zonder verplichting overleggen over jouw situatie. Vaak is dit al voldoende om je gesteund te voelen en de puzzelstukken iets helderder te zien.
Buiten professionele zorg kun je jezelf voorbereiden door te lezen over ervaringen van anderen, dagboeken bij te houden of na te denken over wat voor jou persoonlijk werkt. Steun uit de directe omgeving is onmisbaar, maar investeren in nieuwe routines en het aanleren van gezonde gewoontes helpt ook om terugval te voorkomen. Hulp bij verslaving is altijd maatwerk. Je kiest samen met de hulpverlener voor een plan dat aansluit bij jouw leven, tempo en wensen. Het nemen van deze stap vraagt veel van je, maar met de juiste informatie en begeleiding is het zeker niet onmogelijk om een nieuwe start te maken.
