Je bent zeker niet de enige die een lijst met goede voornemens heeft. En je bent ook niet de enige die het lastig vindt om de goede voornemens vol te houden. Daar hoef je je dan ook niet voor te schamen. Het dagelijks leven is al druk genoeg. En als jij je hebt voorgenomen om dit jaar meer te sporten, kan de factor ‘tijd’ een probleem zijn. Niet dat het onmogelijk is om te sporten, maar je hebt veel doorzettingsvermogen nodig om dit week in week uit te blijven doen. Precies daar gaat dit artikel je bij helpen.
Geef jezelf een accessoire cadeau
Een goede en eenvoudige manier om de motivatie terug te krijgen, is door jezelf een accessoire cadeau te doen. Stel dat je een keer per week met je vrienden gaat padellen, dan is een nieuw racket of nieuw paar schoenen net dat zetje om te blijven gaan. Er zijn veel verschillende padel rackets te koop, zowel voor beginners als gevorderden. De eerste keer met je nieuwe racket voel je meteen het verschil en ga je met nog meer plezier de baan op.
Zet een stap voorwaarts
Er zijn diverse redenen om te sporten. Fit worden en afvallen bijvoorbeeld, maar mensen sporten ook voor de competitie en om beter te worden. Je motivatie neemt alleen maar toe als je de training nog serieuzer aan gaat pakken. Dit kan door een trainingsschema te volgen, waarbij er gericht naar jouw doel wordt toegewerkt. Of, om bij het voorbeeld van padel te blijven, je geeft je materiaal een mooie upgrade. Natuurlijk moet je het altijd nog zelf doen, maar het beste padel racket maakt zeker verschil.
Werk naar een doel toe
Deze tip sluit aan bij de vorige. Sporten wordt een stuk eenvoudiger wanneer je naar een specifiek doel toewerkt. Zonder doel komt de vraag een keer in je op waarom je überhaupt je sportkleding aan zal trekken. In je achterhoofd heb je je doel zitten, en dat zorgt ervoor dat je ook op dagen dat je geen zin hebt aan de slag gaat. Dit zijn achteraf trouwens de lekkerste trainingsdagen. Heb je nog geen doel? Online is een heleboel te vinden. Voor hardlopers is er bijvoorbeeld een uitgebreide hardloopkalender met marathons en andere evenementen.
Wees trots op jezelf
Het zal soms wellicht voelen als een strafkamp, maar dat is het niet hè. Als het goed is, krijg je na verloop van tijd alleen maar meer plezier in sporten. En hoewel je het niet altijd merkt, zet je na iedere training een stap voorwaarts. Daar mag je trots op zijn, net als op het feit dat je je goede voornemen toch maar mooi volhoudt.
Doe verschillende sporten
Altijd alleen maar hetzelfde doen, wordt een beetje saai. Padel is bijvoorbeeld prima te combineren met krachttraining in de gym, met hardlopen of met Zumba. Door verschillende sporten te doen, houd je het voor jezelf leuk. En het komt je fitheid alleen maar ten goede.