We weten het allemaal wel: je kunt maar beter goed voor je lichaam zorgen. Maar vind je het lastig om hier echt de motivatie voor op te brengen? Het kan je zeker helpen om te weten waar je het nu eigenlijk voor doet. DÃt kan je motiveren om er nu echt eens werk van te maken, goed voor jezelf zorgen! Lees je mee?
Moment voor jezelf
We zijn in het dagelijkse bestaan druk, drukker, drukst. Een moment voor jezelf pakken? Het is vaak lastig om daaraan toe te komen. Toch kan zelfzorg hier een belangrijke rol in spelen. Als je zelfzorg namelijk prioriteit geeft, lukt het je wel makkelijker om aan tijd voor jezelf toe te komen. Prik bijvoorbeeld een moment in je agenda voor een uitgebreide skincare routine. Al helemaal als je huid hierom vraagt! Misschien is je huid wel dof, of zijn er onzuiverheden ontstaan. Daar kun je gelukkig altijd iets aan doen. En zo zijn er een heleboel manieren om beter voor jezelf te zorgen. Het is aan jou om hier ook weer daadwerkelijk belang aan te hechten in je leven.
Gezond leven
Gezond zijn en blijven, dat willen we natuurlijk allemaal. Hoewel het deels een kwestie van geluk is, kun je er ook zeker zelf actieve stappen in zetten. En hoe je je levensstijl inricht, telt hierin absoluut mee. Kijk eens kritisch naar je manier van leven. Eet je wel gevarieerd? Je kunt je dieet aanpassen als hier nog winst te behalen valt. Dat betekent trouwens heus niet dat je nooit meer iets ‘slechts’ mag eten, maar wel dat je het goed in balans houdt. En dat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt: onze bouwstenen voor onder andere energie! Ook beweging is belangrijk. Probeer hier dagelijks minstens een half uur de tijd voor vrij te maken. Je kunt intensief sporten, maar ook een rondje fietsen of wandelen. Ga na wat voor jou werkt. Of wissel dit af. Dan is er nog je slaap. Pak iedere nacht weer genoeg rust, om de volgende dag comfortabel door te komen. Het aantal uur dat je nodig hebt, ligt ergens tussen de zes en negen. Slaapproblemen kun je maar beter aanpakken, want ze kunnen je leven en gezondheid helaas flink belemmeren. En zorg er dan nog voor dat je zo min mogelijk stress hebt in je leven. Dat komt je gezondheid namelijk ook ten goede.
Goed voor je zelfvertrouwen
Goed voor jezelf zorgen is niet alleen positief voor je gezondheid, maar ook voor je zelfvertrouwen. Zit je de laatste tijd niet zo lekker in je vel? Dan is het heerlijk om weer aan jezelf te werken. En soms zelfs broodnodig! Je weet zelf het beste wat je kunt doen om je zelfvertrouwen weer een boost te geven. Met de kwalitatieve verzorgingsproducten van Beauty of Joseon werk je bijvoorbeeld toe naar een glanzende en stralende huid. Voeg onder andere een goede cleanser, toner en hydraterende crème toe aan je skincare routine. Je kunt ook nog denken aan een serum, om de huid diep te hydrateren of specifieke huidproblemen op krachtige wijze aan te pakken. Andere manieren om je zelfvertrouwen te laten groeien? Werk aan je haar, tanden, nagels of andere onderdelen van je lichaam. Veel mensen kiezen ervoor om meer te bewegen, om zich sterker te voelen. Kies daarbij trouwens wel een sport die jij leuk vindt om te doen. Geen zin om in de sportschool te staan? Dan zijn er nog een heleboel andere opties.
Gelukkige gevoelens
Wil je je gelukkiger voelen? Ook daar kan zelfzorg bij helpen. Je besteedt zo na misschien een lange tijd weer eens wat aandacht aan jezelf. En je zorgt er ook meteen voor dat je beter in je vel gaat zitten. Dat is toch heerlijk? Door bijvoorbeeld te sporten, komen er belangrijke gelukshormonen vrij: serotonine, dopamine, endorfine en oxytocine. Ook die maken dat je je beter voelt. Het is dus niet gek dat je na een workout het gevoel kunt hebben dat je de hele wereld aan kunt. Maar, we herhalen het nog een keer: je moet er zelf bewust op inzetten, om er de tijd en ruimte voor vrij te maken.
Gun jezelf goede zelfzorg! Het maakt je gezonder en gelukkiger. Dat zijn redenen genoeg om je hier (weer) meer op te richten. Waar ga jij precies mee aan de slag?