In dit artikel ontdek je wat een orgasme precies is, wat er in je lichaam en hersenen gebeurt tijdens een orgasme, en hoe het verschilt tussen mannen en vrouwen.
We geven duidelijke uitleg over fysieke reacties, soorten orgasmes en misverstanden rond dit onderwerp. Ook krijg je heldere informatie over hoe een orgasme aanvoelt, hoe het bereikt wordt, en waarom het niet voor iedereen vanzelfsprekend is.
Wat is een orgasme?
Een orgasme is een intense lichamelijke en mentale ontlading die optreedt aan het einde van seksuele opwinding.
Tijdens een orgasme trekken de spieren in het bekkengebied ritmisch samen, neemt de hartslag toe en komt er een kort moment van euforie en ontspanning. Bij mannen leidt dit meestal tot een zaadlozing, bij vrouwen tot een samentrekking van de vaginale spieren en een gevoel van spanning gevolgd door loslaten.
Een orgasme duurt gemiddeld tussen de 5 en 20 seconden, afhankelijk van de persoon.
Wat gebeurt er in je lichaam tijdens een orgasme?
Tijdens seksuele opwinding stijgt de spanning in het lichaam. Het bloed stroomt naar de geslachtsdelen, spieren spannen zich op, en de ademhaling versnelt. Bij een orgasme ontlaadt die opgebouwde spanning in een reeks onwillekeurige spiercontracties.
Concreet:
- Bij mannen: samentrekkingen in de penis, prostaat en zaadleiders, meestal gevolgd door ejaculatie
- Bij vrouwen: samentrekkingen in de vagina, baarmoeder en bekkenbodemspieren
In de hersenen komt oxytocine en dopamine vrij, wat zorgt voor een gevoel van plezier, verbondenheid en ontspanning.
Wat is het verschil tussen een mannelijk en vrouwelijk orgasme?
Hoewel het basisproces gelijk is (spiersamentrekkingen, verhoogde hartslag, ontspanning achteraf), zijn er enkele verschillen:
- Duur: het vrouwelijke orgasme duurt gemiddeld iets langer
- Verschijningsvorm: vrouwen kunnen meerdere orgasmes achter elkaar ervaren, mannen meestal niet
- Zichtbaarheid: het mannelijke orgasme is meestal zichtbaar door zaadlozing, het vrouwelijke niet altijd
- Herstelperiode: mannen hebben vaak een refractaire periode waarin ze niet opnieuw kunnen klaarkomen; bij vrouwen is die vaak korter of afwezig
Beide orgasmes zijn even ‘echt’, maar ze kunnen dus wel anders aanvoelen en verlopen.
Welke soorten orgasmes bestaan er?
Er zijn meerdere vormen van orgasme, afhankelijk van het type stimulatie en het lichaam van de persoon:
- Clitoraal orgasme: bij vrouwen door stimulatie van de clitoris
- Vaginaal orgasme: via stimulatie van de G-zone binnenin
- Punt P-orgasme: bij mannen door stimulatie van de prostaat
- Anale orgasmes: bij zowel mannen als vrouwen, via zenuwbanen in het anale gebied
- Meervoudige orgasmes: meerdere orgasmes vlak achter elkaar, vooral bij vrouwen mogelijk
Sommige mensen ervaren ook een mentaal orgasme, zonder directe aanraking, bijvoorbeeld via fantasie of ademhalingsoefeningen.
Is een orgasme nodig voor goede seks?
Nee. Een orgasme kan fijn zijn, maar het is geen voorwaarde voor een goed seksueel contact.
Intimiteit, opwinding, verbinding en plezier zijn minstens zo belangrijk. Veel vrouwen krijgen niet elke keer een orgasme tijdens penetratie, en ook bij mannen lukt het soms niet.
Orgasmedruk is een bekend probleem. Door te focussen op ontspanning en wederzijds plezier, kan de druk wegvallen — wat het orgasme juist waarschijnlijker maakt.
Wat zijn veelvoorkomende misverstanden over orgasmes?
Hieronder enkele hardnekkige fabels die nog vaak rondgaan:
- “Iedereen komt altijd klaar bij penetratie.”
→ Niet waar. Bij vrouwen gebeurt dit bij slechts 30% van de gevallen. - “Een orgasme is het doel van seks.”
→ Seks draait om meer dan klaarkomen alleen. - “Als je een hoge body count hebt, krijg je makkelijker een orgasme.”
→ Fout. Het aantal bedpartners zegt niets over hoe je lichaam op stimulatie reageert. - “Mannen komen altijd sneller klaar dan vrouwen.”
→ Dat verschilt per persoon, situatie en ervaring.
Veelgestelde vragen
Wat is een orgasme precies?
Een korte, intense ontlading van seksuele spanning met lichamelijke en mentale effecten, zoals spiersamentrekkingen en euforie.
Hoe voelt een orgasme?
Voor de meeste mensen voelt het als een golf van spanning en ontspanning, met ritmische samentrekkingen en een gevoel van genot.
Hoe lang duurt een gemiddeld orgasme?
Tussen de 5 en 20 seconden, afhankelijk van de persoon.